Sağlıksız beslenme fazla kilo hareketsizlik gerilim derken günümüzde reflü hastalığı süratle yaygınlaşıyor Kulak Burun ve Escort Bayan Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr Esin Hasret Atmış Hatta hava sıcaklıklarındaki artışa bağlı gazlı ve asitli içeceklerin çiğ zerzevat ve meyvelerin tüketimi artacağından midede asit üretimi tetiklenerek reflü atakları artabiliyor Kimi Bayan escort bireylerde boğaz reflüsü dediğimiz mide içeriğinin boğaza genize ve ses tellerine kaçışı gerçekleşebiliyor Boğaz reflüsünün tedavisinde beslenme ve ömür alışkanlıklarının düzenlenmesi birinci ve en kıymetli kademeyi oluşturuyor Lakin bunlara karşın escort düzelme olmuyorsa tabibin önerisi doğrultusunda ilaç kullanmak gerekiyor diyor Dr Esin Hasret Atmış reflüyü önlemek için günlük yaşantımızda alabileceğimiz kolay lakin tesirli tedbirleri anlattı kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu
NE eskort YEMELİ
Her gün nizamlı olarak zerzevat tüketin Sebzeler doğal olarak alkali özellikleri ile mide asiditesini dengeliyor Örneğin brokoli kuşkonmaz patates ve salatalık bu besinlerden birkaçı Yemeklerinize hazmı kolaylaştıran ve gaz eskort bayan giderici özelliğe sahip kekik kimyon zencefil ve zerdeçal ekleyebilirsiniz Lifli besinler da son derece yararlı Yulaf ve yulaf ezmesi üzere lifli besinler hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de reflü şikayetlerini azaltıyor Balık deniz eserleri tavuk hindi ve yağsız et de mide asiditesini azaltıyor Bilhassa ızgara fırınlanmış yahut buharda pişirilmiş olması besin zenginliğinin korunmasını sağlıyor Zeytinyağı susam yağı hindistan cevizi yağı üzere doymamış yağ oranı yüksek yağları sindirim sistemini rahatlattığından çoka kaçmamak kaydıyla kesinlikle tüketin Asidik olmayan meyveleri tercih edin Muz elma kavun şeftali ayva ve armut üzere asidik olmayan meyveler daha az mide asidi salınmasını sağlıyor Mide ve bağırsak dostu probiyotik yoğurt ve kefirin yanı sıra bol su içmeye itina gösterin
BU YANILGILARI YAPMAYIN
Yemeklerinizi acılı bol soğanlı ve bol salçalı yapmayın Kızartma kavurma sakatat mayonez ve soslar kaymak ve krema üzere çok yağlı yiyecekler de reflü şikayetini artırdığından uzak durun Hamur işi şerbetli ve yağlı tatlılar ile çok tuzlu peynirler ve şarküteri eserlerinden kaçının Yiyecek ve içecekleri çok sıcak ya da çok soğuk tüketmeyin Kuru baklagiller gaz ve şişkinlik sorunu oluşturabileceğinden kişniş kekik nane ve kimyon ile tüketerek yemeğin gazını önleyebilir ve hazım sıkıntısından kurtulabilirsiniz Kola soda gazoz üzere gazlı içecekler portakal suyu vişne suyu üzere asitli içecekler ve yağlı sütler reflünüzü artırabileceğinden bu içecekleri tüketmeyin çok fazla çay çikolata kahve ve alkol tüketiminden kaçının Yeşil çay ses tellerinde kuruluğa ve ayrıyeten reflüye yol açabildiğinden çoka kaçmayın
ÇOK DAR GİYSİLER GİYMEYİN
Besinler kadar yeme alışkanlıkları da reflüye davetiye çıkardığından midenizi çok doldurmayacak formda sık sık ve az az yemek yiyin Karın etrafında baskıyı arttıracak kıyafetlerden kaçınmaya çok dikkat edin çok dar giysiler giymeyin Yürüyüş başta olmak üzere nizamlı spor yapın fakat tok karına spor yapmaktan kaçının Yemek yedikten sonra uyumaya geçmeden evvel en az 3 saat bekleyin başınızı bel düzeyinden yüksekte tutacak yastık kullanın Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr Esin Hasret Atmış Kronik olarak kullanılan birçok ilacın kendisi de alerji ilaçları antidepresanlar aspirin üzere kan sulandırıcı ilaçlar reflü yapabildiğinden tabip denetimi dışında ilaç kullanmaktan kaçının Ayrıyeten kesinlikle kullanmanız gereken birtakım ilaçlar var ise de yeniden hekiminizin teklifiyle mide hami ilaçlarla dengeleyin diyor
BOĞAZ REFLÜSÜ NEDİR
Larengofarengeal Reflü olarak da isimlendirilen boğaz reflüsü mide asidinin boğaza ses tellerine ve genize kaçışı manasına geliyor Klasik mide reflüsünden farklı olarak ekşime ağıza acı sıvı tadı göğüste yanma şikayetleri olmaksızın boğaz reflüsü gelişebiliyor Bu hastalarda daha çok öksürük boğazda takılma hissi seste çatallanma genizde koyu yapışkan akıntı hissi üzere semptomlar baskın oluyor
23 Mayıs Perşembe günü Uğur Dündar ile Halk Arenası’nın birinci konuğu Ekrem İmamoğlu Bu tarihi program yalnızca Sözcü TV’de