İç Hastalıkları Uzmanı Doç Dr Hakan Terekeci sağlıklı yaşlanmanın birinci şartının sağlıklı hayattan geçtiğini istikrarlı ankara olgun escort beslenme sistemli spor yapma âlâ ve kaliteli uyku tertibinin sağlıklı bir yaşlanmayı getirdiğini belirterek bitkilerin gücünden de yararlanarak sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu bildirdi
Doç Dr Terekeci yaptığı yazılı açıklamada istikrarlı ankara ucuz escort beslenmeyle beden için gerekli birçok vitamin ve minerali dengelemenin mümkün olabildiğini aktardı
KIRMIZI MOR MEYVELER ANTİOKSİDAN İÇERİYOR
Kişinin rastgele bir sıhhat sorunu yoksa zerzevat ve et tüketim istikrarını koruyarak kırmızı ankara yabancı escort ve mor meyveleri tüketmesinin sağlıklı ömür için değerli olduğunu aktaran Terekeci çilek yaban mersini kızılcık ahududu böğürtlen üzere kırmızı mor içerikli meyvelerin önemli oranda antioksidan içerdiğini söz etti
Terekeci mevsiminde bahçelievler escort tüketilecek domateste yüksek oranda A C vitamini ve folik asit bulunduğunu ayrıyeten pişirildiğinde ölçüsü daha çok artan likopenin ise çok güçlü bir antioksidan olarak kabul edildiğini anlattı
Beslenmede son günlerde balgat escort sıklıkla gündeme gelen glutenden de sakınmanın hakikat bir tercih olacağını vurgulayan Terekeci Gluten intoleransı tespit edilmese bile bu besinleri tükettikten sonra kişi kendini rahatsız hissediyorsa hayatınızdan gluteni çıkarmalı Günümüzde genetiği batıkent escort ile oynanmış tohumlar yüzünden glutenin de yapısı değişmiş durumdadır Bu nedenle karabuğday siyez karakılçık buğdayı üzere genetiğiyle oynanmamış ülkemize mahsus tahılları ve unlarını kullanmak sizi sağlıklı beslenmeye bir adım daha beşevler escort yaklaştıracaktır sözlerini kullandı
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN
Doç Dr Hakan Terekeci sağlıklı yaşlanmanın birinci şartının sağlıklı hayattan geçtiğini belirterek Dengeli beslenme nizamlı spor yapma düzgün ve kaliteli uyku nizamı sağlıklı büyükesat escort bir yaşlanmayı getiriyor Fakat bu standartların ömür uzunluğu korunması gerekmektedir Kişinin yaşına aile geçmişine ve çevresel faktörlere bağlı olarak birtakım bitkisel takviyeler de fayda sağlayabilir Bitkilerin gücünden yararlanarak sağlıklı yaşlanmak çankaya escort mümkün değerlendirmesinde bulundu
Yaşlanmanın da ötesinde birçok kronik hastalığın önlenmesinde ve yavaşlatılmasında antioksidanların dayanağına başvurulduğunu tabir eden Terekeci A C E vitamini selenyum üzere kimi vitamin ve minerallerin önemli antioksidan cebeci escort tesire sahip olduğunu lakin bu üzere eserlerin kesinlikle tabip denetiminde kullanılması gerektiğini bildirdi
Bitkilerin özelliklerine de değinen Terekeci Doğu tıbbında binlerce yıldır kullanılan Gingko Bloba ağaçlarının sağlıklı yaşlanma için doğal bir alternatif olarak değerlendirildiğini E vitamini açısından da güçlü olduğu bilinen bitki üzerinde yapılan literatür çalışmalarının düşünme algılama ve öğrenmeyle ilgili sorunların azaltılmasına önemli katkıları bulunduğunu gösterdiğini anlattı
Doç Dr Terekeci zerdeçalın da hafızayı kuvvetlendirerek öğrenme hünerini artırdığını unutkanlık öğrenme zahmeti üzere problemlerin da hafifletilmesinde tesirli olduğunu vurgulayarak zerdeçalın tıpkı vakitte güçlü antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kilo vermeye ve ödem atmaya yardımcı olduğunu belirtti
HAFIZA İÇİN ADA ÇAYI
Öte yandan salisikasit kafeik asit A B1 B2 B12 C ve E vitaminleri içeren ginsengin tansiyon şeker ve kişinin ruh halini düzenleyici tesiri olduğunun bilindiğine işaret eden Terekeci son periyotta yapılan çalışmalarda ömür mühletini de artırdığının gösterildiğini söz etti
Ada çayının da hafızanın güçlenmesine hatırlama yeteneğinin artmasına yardımcı olduğunu alzaymır ve demans gelişiminin önlenmesinde büyük tesiri bulunduğunu aktaran Terekeci biberiyenin hafıza güçlendirici nane yağının ise hafıza geliştirici tesirine dikkati çekti
Doç Dr Terekeci nohutun en sağlıklı magnezyum içeriğine sahip eser olduğunu cevizin hafızayı güçlendirici kalp damar sıhhatini hami özelliği bulunduğunu tabir etti
Özellikle somon üzere B12 den güçlü soğuk deniz balıklarının ömür ve yaşlanma için kesinlikle tüketilmesi gerektiğini belirten Terekeci süratli öğrenme daha keskin düşünme ve daha yeterli hafıza ile ilgili yapılan çalışmalarda yaban mersini tüketiminin değerinin ortaya konduğunu anlattı
Terekeci kolajenden güçlü besinlerin alınmasının cilt hoşluğuna önemli oranda katkı sağladığının bilindiğini aktararak Kolajenin en yüksek oranda var olduğu hayvansal besin ise paça ve işkembe Kişinin rastgele bir sıhhat sorunu yoksa haftada birkaç defa bu eserleri tüketmesi yararlı olur Yüksek kolajen oranı cildin sıkılaşmasını ve eklemlerin esnekliğinin artmasına yardımcı oluyor Bu usul sakatatların hazmı sıkıntı olduğundan yüksek tansiyon kalp yetmezliği üzere hastalarda olumsuz tesirler yaratabileceği unutulmamalı ve kesinlikle dikkatli tüketilmesi gerekiyor tabirlerini kullandı
AA