Türkiye de her 3 erişkinden 1 inin hipertansiyon hastası olduğunu ve yaklaşık yüzde 45 inin bunun farkında bile olmadığını açıklayan Türk Kardiyoloji Derneği Lideri Prof Dr Mustafa Kemal Erol 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü nedeniyle bazı bilgiler paylaştı Prof Dr Erol Ülkemizde star trek picard izle yüksek tansiyon hasta sayısı 20 milyona yaklaştı Dünyada her gün birçok insan hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı hastalıklardan kaybediliyor Toplumun her bölümü ve tüm kurumlarımızla göstereceğimiz hassaslıkla yalnızca tuzu azaltarak bile bu vefatları önleyebiliriz Yaşla birlikte bu oran daha da artıyor orta yaş kümesi dediğimiz 35 65 yaş kümesinde yüzde 40 lara çıkıyor 70 li yaşların üzerinde her 3 şahıstan ikisinde hipertansiyon mevcut diye konuştu
100 HASTANIN 45 İ FARKINDA DEĞİL
Türkiye de hipertansiyon hastalarının yüzde 45 inin bunun farkında olmadığını vurgulayan Prof Dr Erol lol chi ride e fuori izle Kadınların yüzde 33 ü erkeklerin ise yüzde 59 u hasta olduğunu bilmiyor Bunun ana nedeni belirtilerinin silik olması Hipertansiyon baş ağrısı kulak çınlaması üzere genel belirtiler veriyor fakat kronik yükseklikte bu belirtiler de olmayabiliyor Kronik kan basıncı yüksekliği kalp damar hastalığı böbrek yetersizliği kalp yetersizliği beyin kanamaları ve felç için ana risk faktörü Bu nedenle hipertansiyon hastalarının saptanıp tedavilerinin yapılarak toplumda hipertansiyona bağlı gelişebilecek birçok hastalığın önlenmesi mümkün Yapılacak tek şey tansiyonun ölçülmesi dedi
TÜRK MUTFAĞI HİPERTANSİYON HASTALIĞINA TABAN HAZIRLIYOR
Türk yemeklerinde tuz oranının wolf like me izle çok yüksek olduğunu belirten Prof Dr Erol Türk mutfağı tuz gereksinimimizin 3 katı fazla tuz tüketmemize neden oluyor Damak tadımızda tuzun çok yeri var Ekmek ana besin öğemiz ve ekmekten olağan gereksinimimizin 2 katı tuz alıyoruz Tuzsuz diyet ekmek öneriyoruz Şişmanlık ve sigara kullanımı da Türkiye de çok fazla ve spor disiplinimizin olmaması da değerli bir etken dedi
POSTACI YÜRÜYÜŞÜ ŞEKLİNDE YÜRÜYÜŞ YAPIN
Şehir düzenlemelerinin de spora uygun olmadığını belirten Prof Dr Erol Türkiye de sıhhat için spor yapma kültürü yok dedi ve antrenman chivas el rebano sagrado izle yaparken kalp sıhhati hakkında da şu ikazlarda bulundu
Yarışma tipi sporları önermiyoruz Göbekli hiç spor yapmayan bir insan halı alanda futbol oynamaya gidiyor ve kalp krizi geçiriyor zira ani bir yüklenme oluyor Günde yarım saat ile 45 dakika ortası postacı yürüyüşü dediğimiz tempolu yürüyüşü öneriyoruz Göğüste ani bir ağrı nefes darlığı hissedenler ise kalp sıhhati açısından çabucak sporu bırakmalı kendisini zorlamamalı ve doktora gitmeli
2003 2011 DE TUZ TÜKETİMİ YÜZDE 15 MEVT ORANI YÜZDE 40 AZALDI
Dünyada 2025 yılında 1 5 milyar insanın yüksek cruel summer izle tansiyon hastası olacağının öngörüldüğünü vurgulayan Prof Dr Erol şöyle devam etti
Her gün 25 binden fazla insan hipertansiyon nedeniyle hayatını kaybediyor Bu yaklaşık 4 saniyede 1 vefat demek Yüksek tansiyona bağlı vefatları önlemek mümkün İngiltere bunu başardı İngiltere de 2003 2011 yıllarında kamu vatandaş ve sanayinin istekli gayretiyle toplumda tuz tüketiminin yüzde 15 azaltılması sağlandı Bu oran bile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde yüzde 40 düşüş sağladı Bunu biz de başarabiliriz
HİPERTANSİYONUNUZ DENETİM ALTINDAYSA ORUÇ TUTABİLİRSİNİZ
Prof Dr Mustafa Kemal Erol yüksek tansiyonu uzun the terminal list izle müddettir denetim altında olan ve diğer bir ek hastalığı da bulunmayan şahısların çoklukla doktorlarıyla de konuşarak oruç tutabileceğini kaydetti ve Yüksek tansiyonu şimdi denetim altına alınamamış hastaların oruç tutmalarını önermiyoruz Bu hastalarımız gün içerisinde kan basıncı seyrine nazaran ek ilaca gereksinim duyabilir ve oruçlarını bozmaları gerekebilir dedi
İDRAR SÖKTÜRÜCÜ KULLANAN HASTALAR DİKKATLİ OLMALI
Bunun yanında idrar söktürücü olarak gruplandırılan kimi ilaçları kullanan hastalarla ilgili kıymetli bir ihtarda bulunan Prof Dr Mustafa Kemal Erol İdrar söktürücü ilaç kullanan yüksek tansiyon hastaları sık idrara çıkmasına neden cars on the road izle olarak sıvı kaybını artırmakta ve bu da hastanın daha çabuk susamasına neden olmaktadır Sıvı kaybının seviyesi kullanılan idrar söktürücü ilacın dozu ile orantılıdır Bu nedenle idrar söktürücü ilaç kullananlar Ramazan ayında kesinlikle doktorlarına danışmalıdır diye konuştu
Ramazan ayında yüksek tansiyon hastalarının dikkat etmesi gerekenleri de sıralayan Prof Dr Erol bu noktaları şöyle sıraladı
Kan basıncınız bir yahut iki ilaçla denetim altına alınabiliyorsa ve ilaçlarınızı aksatmayacaksanız doktorunuzla görüşüp kan basıncı denetiminizi sağladıktan sonra oruç tutabilirsiniz
Tansiyonunuzun denetim altında olup olmadığını anlayabilmek için sabah akşam tertipli weekend family izle olarak ölçüm yapın
İftarda mümkün olduğunca az ve yavaş yemek yiyin Besinleri çok âlâ çiğneyin Hafif bir çorba ya da bir salata ile başlayıp bir müddet orta verdikten sonra yemeğe devam edin
İftariyeliklerin ve sahur yemeklerinin tuzsuz olanını tercih edin Turşu üzere salamura besinlerden uzak durun
Tuz kullanımınızı sınırlayın
Tansiyonu düşürmede yararlı salata ve yeşillik tüketin
Potasyum içeriği yüksek besinler tüketin ve protein yüklü beslenmeye itina gösterin Şerbetli tatlılar üzere karbonhidratlardan börek ve kızartmalardan uzak durun
HASTA OLMASANIZ DA KESİNLİKLE TANSİYONUNUZU ÖLÇÜN YA DA star wars visions izle ÖLÇTÜRÜN
Kan basıncı bedellerinin sistemli olarak ölçülmesinin kıymetli olduğunu tabir eden Prof Dr Erol Eğer kan basıncı kıymeti 12 8 in altında ise en az 5 yılda bir 12 13 8 8 5 ortasında ise en az 3 yılda bir yüksek normal olarak nitelendirilen 13 14 8 5 9 ortasında ise en az yılda bir kan basıncı pahasının ölçülmesi önerilmektedir dedi
RAKAMLARLA YÜKSEK TANSİYON
TÜRKİYE
3 şahıstan 1 i yüksek tansiyon hastası
Tüm erişkinler 31 2
Kadınlar 36
Erkekler 30
70 li yaşlarda her intertwined izle 3 bireyden 2 si
Yaklaşık kabaca 2 şahıstan 1 i hipertansiyon hastası olduğunu bilmiyor Erkekler 59 Bayanlar 33
DÜNYA
1 5 MİLYAR 2025 yılında 1 5 milyar yüksek tansiyon hastası olacak
25 BİN Her gün yüksek tansiyon nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısı
4 saniyede 1 kişi yüksek tansiyondan ölüyor
DHA