Güney Avrupa ve Akdeniz bölgesine mahsus bir bitki olan adaçayı klasik tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır İltihapla Konya travesti gayret diyabetin güzelleştirilmesi kandaki berbat yağların azaltılması diş sıhhati boğaz ağrısı ve öksürüğün giderilmesi üzere sıhhat için pek çok faydası bulunan adaçayının yararları ile ilgili bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için Konyaaltı travesti derledik Adaçayının yararları nelerdir İşte cevabı
ADAÇAYI NEDİR
Adaçayı Salvia officinalis grimsi yeşil yaprakları ve odunsu bir sapı olan çok yıllık yaprak dökmeyen bir çalıdır Güney Avrupa ve Akdeniz e Küçükyalı travesti mahsus bir bitkidir Kekik lavanta biberiye kekik ve fesleğen ile birebir aileye aittir
ADAÇAYININ BESİN DEĞERLERİ
100 gram adaçayında bulunan besin bedelleri
Su 7 96 g
Enerji 315 kcal
Protein Kurtköy travesti 10 63 g
Toplam lipit yağ 12 75 g
Karbonhidrat 60 73 g
Lif 40 3 g
Toplam şekerler 1 71 g
Kalsiyum 1652 mg
Demir 28 12 mg
Magnezyum Lara Travesti 428 mg
Fosfor 91 mg
Potasyum 1070 mg
Sodyum 11 mg
Çinko 4 7 mg
C vitamini toplam askorbik asit 32 4 mg
Tiamin 0 75 mg
Riboflavin 0 34 mg
Niasin 5 72 mg
B 6 Vitamini 2 69 mg
Folat DFE 274 µg
B 12 Vitamini 0 µg
A Vitamini RAE 295 µg
A Vitamini İÜ 5900 İÜ
E Vitamini alfa tokoferol 7 48 mg
D Vitamini D2 D3 0 µg
D vitamini 0 IU
K Vitamini filokinon 1714 5 µg
Yağ asitleri toplam doymuş 7 03 g
Yağ asitleri toplam tekli doymamış 1 87 g
Yağ asitleri toplam çoklu doymamış 1 76 g
Kolesterol 0 mg
Kafein 0 mg
ADAÇAYININ FAYDALARI
Adaçayının kanıtlanmış pek çok sıhhat faydası vardır Adaçayı yüksek antioksidan kapasitesi nedeniyle bedenin hücrelerini hür radikallerin neden olduğu ziyanlardan müdafaaya yardımcı olabilir Hür radikaller sıklıkla hücrelerin ölmesine neden olur ve bu da bağışıklık ve kronik hastalıkların kötüleşmesine neden olabilir Artık Adaçayının öteki potansiyel yararlarına bir göz atalım
Kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur
Adaçayı kalorileri düşük olmasına karşın bilhassa de K vitamini olmak üzere besinler açısından zengindir Bir çorba kaşığı adaçayı yüzde 43 oranında K vitamini içerir K Vitamini kalsiyum emilimini artırır idrar kalsiyum atılımını azaltır ve kemik matriks proteinlerinin bir değiştiricisi olarak fonksiyon görür
Alzheimer hastalığına karşı savaşabilir yahut geciktirebilir
K vitamini beyin ve nöron sıhhati üzerinde değerli bir rol oynar Beyin hücrelerinin oksidasyonunu önleyebilir ve Alzheimer hastalığının başlangıcını geciktirmeye yahut hatta önlemeye yardımcı olarak bilişsel aktiviteyi teşvik eder
Bağışıklığı güçlendirir
Adaçayının tanımlanmış kimi antimikrobiyal özellikleri vardır Bitki çoklukla küçük ölçülerde tüketilirken topikal bir adaçayı uygulaması merhem yahut tentür oluşturabilir ve bedene cilt yoluyla saldıran bakteriyel ve viral enfeksiyonları azaltmak yahut önlemek için kullanabilirsiniz
Ağız sıhhatini destekleyebilir
Adaçayı diş plağı oluşumuna neden olan mikropları etkisiz hale getiren antimikrobiyal tesirlere sahiptir Yapılan bir araştırmada adaçayı ile hazırlanan bir gargaranın diş çürümesine neden olan Streptococcus mutans bakterilerini tesirli bir halde öldürdüğü ortaya koymuştur Ayrıyeten adaçayının boğaz enfeksiyonlarını diş apselerini enfekte diş etlerini ve ağız ülserlerini tedavi edebileceği bildirilmiştir
Diyabeti yönetir
Bir araştırmaya nazaran adaçayı diyabetin denetimine yardımcı olan tesirli bir bitkidir Adaçayı Metformin üzere diyabet idaresi için tipik olarak öngörülen ilaçları taklit eden kimi özütleri ve kimyasalları içerir Karaciğerde depolanmış glikoz salınımını düzenliyor ve engelliyor kan şekeri dalgalanmalarını önlüyor bu da tip 2 diyabetin başlamasını önlemeye yahut en azından ortaya çıkarsa durumu yönetmeye yardımcı olabilir
Menopoz belirtilerinde etkili
Menopoz sırasında bedeniniz östrojen hormonunda doğal bir düşüş yaşar Bu çok çeşitli rahatsız edici semptomlara neden olabilir Belirtileri sıcak basmaları çok terleme vajinal kuruluk ve sonluluktur Menopoz semptomlarını azaltmak için klasik olarak adaçayı kullanılmıştır Adaçayı içindeki bileşiklerin östrojen gibisi özelliklere sahip olduğuna beyninizdeki belli reseptörlere bağlanmalarını sağlayarak hafızayı geliştirmeye ve sıcak basmaları ve çok terlemeyi tedavi etmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır Bir çalışmada günlük adaçayı kullanımının sekiz hafta boyunca sıcak basmaların sayısını ve yoğunluğunu değerli ölçüde azaltmıştır
Sindirime yardımcı
Adaçayında bulunan Rosmarinic asidinin mide için iltihap önleyici bir husus olarak hareket ettiği mide spazmlarını önlediği ishal ve gastrit oluşumununu ve ayrıyeten bağırsak boyunca iltihaplanmayı azalttığı düşünülmektedir