Karpuz su ve şeker içeriği yanında birçok vitamin ve mineral içeren düşük kalori mucizevi bir Escort Ondokuzmayıs meyvedir Bilhassa yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan karpuz kilo denetimine de yardımcı olmaktadır Ayrıyeten karpuz tatlı krizlerini önlemek için de bilhassa tercih edilmesi gereken bir meyvedir
Beslenme ve Diyet Ondokuzmayıs Escort Bayan Uzmanı Diyetisyen Aslıhan Altuntaş karpuzun 11 yararını anlattı Karpuz C vitamini 16 mg pantotenik asit biotin potasyum 230 mg A vitamini B1 vitamini B6 vitamini bakır magnezyum için âlâ bir Ondokuzmayıs Escort kaynaktır Bir porsiyon yani 200 gramlık bir karpuz 60 kalori olmasıyla da düzgün bir diyet besinidir 200 gram karpuz 15 gram karbonhidrat 0 80 gram lif ve 8 miligram likopen içermektedir
Her türlü zerzevat ve meyve uzun ömrün sırrı olarak bedellendirilmektedir Birçok araştırma karpuz üzere bitkisel besinlerin tüketilmesini obezite diyabet genel mevt oranlarının azalması kanser ve kalp hastalıklarının azalması ile ilişkilendirmektedir
Ancak karpuz potasyum içeriği yüksek olan meyvelerden biridir Bu sebeple potasyum kısıtlaması olanlarda böbrek hastalarında tüketimi beslenme uzmanları denetiminde olmalıdır
KARPUZUN FAYDALARI
1 Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini muhtaçlığının yüzde 16’sı karşılamaktadır
2 Karpuz kan basıncını düzenleyerek tansiyonu denetim altına almaktadır
3 Kanser savar bir besindir Kanser olaylarında yan tesirin azalmasına yardımcı olmaktadır
4 Bedende yağ birikimini engellemektedir
5 Özgür radikalleri etkisiz hale getirip ve oksidatif gerilimi azaltarak kalbi korumaktadır
6 Çok düzgün bir antioksidandır
7 Sindirimi düzenleyip kabızlığı hazımsızlığı önlemektedir
8 Susuzluğa devadır
9 İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirmektedir
10 Kas ağrılarını azaltıp idman sorası toparlanma müddetini kısaltmaktadır
11 Cildi nemlendirip saç hücrelerini geliştirmektedir