Sıcak yaz günlerinde oluşan sıvı kaybına beslenme ve uyku sistemindeki bozulmalar da eklenince bilhassa diyabet Acıbadem Escort hastalarının kan şekeri düzeylerinde dalgalanmalar oluşabiliyor Bu durum hayat kalitesini düşürüyor hatta önemli sıhhat sıkıntılarına taban hazırlıyor Günlük yaşantılarında birçok şeye dikkat etmeleri gereken diyabet hastaları ise alacakları kolay tedbirlerle Acıbadem Escort Bayan kan şekeri seviyelerini denetim altında tutabiliyor İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof Dr Şehmus Özmen diyabet hastaları için kıymetli ikazlar yaptı
1 Acil olmadıkça öğlen vakitleri dışarı çıkmayın
Güneşin ziyanlı Escort Acıbadem ışınları nedeniyle bedenlerde yanıklar görülebilir Yaz aylarında gitgide artan hava sıcaklıkları nedeniyle diyabet hastalarının çok acil olmadığı sürece güneş ışınlarının dik geldiği öğlen vakitleri yerine sabah erken ve akşamüzeri saatlerinde dışarı çıkmaları önerilmektedir Öğlen saatlerini dışarıda geçiren hastaların ise şemsiye kullanması ya da gölge alanları tercih etmesi gerekir
2 Beslenme ve uyku sistemine dikkat edin
Özellikle çok sıcak bölgelerde yaşayan diyabet hastalarının klimalı ortamlarda bulunmaları beslenme ve uyku sistemlerine dikkat etmeleri de çok kıymetlidir Aksi halde sıcak hava kan şekerini olumsuz tarafta etkileyerek ömrü tehdit edebilecek boyutlara varabilir
3 Su tüketimini ihmal etmeyin
Diyabet hastalarının yazın direkt güneş ışınlarıyla temas etmesi sakıncalıdır Zira güneşe maruz kalmak terlemeyle birlikte sıvı ve elektrolit kaybına da neden olabilir Bu da kan şekerinin yükselmesine ve kan basıncının düşmesine yol açabilir Bu nedenle yaz mevsiminde diyabet hastalarının bol ölçüde sıvı tüketmesi önerilmektedir
4 Yaz meyveleri tüketimini sınırlandırın
Glisemik indeksi yüksek olan karpuz kavun üzüm şeftali kiraz üzere yaz meyvelerinin az ölçüde tüketimi çok değerlidir Zira bu üzere meyvelerin diyabet hastaları tarafından fazla tüketilmesi hiperglisemi yani kan şekerinin yükselmesine neden olmaktadır
5 Orta öğünleri atlamayın
Aşırı sıcakların yaşandığı yaz aylarında günlük öğünlerini denetim altına alması gereken diyabet hastalarının öğün atlamaması çok kıymetlidir Bilhassa kahvaltı vakti düzgün ayarlanıp öğlen yemeği vaktinde yenilmelidir Zira öğün atlama ve sistemsiz beslenme hiperglisemiye neden olur ve kan şekeri istikrarının bozulmasına yol açar Kızartma üzere yağlı yiyeceklerden ve kırmızı etten uzak durulması bol taze zerzevat tüketimine ihtimam gösterilmesi önerilmektedir
6 Toprak alanlarda ve plajda çıplak ayakla dolaşmayın
Diyabet hastalarının yara güzelleşme suratı düşük olduğu için ayaklarının yaralanmaması çok kıymetlidir Ayakta oluşan çatlak ve kesikler bedende enfeksiyona yol açabilmektedir Diyabetli hastalarda ayaktaki hudutlar etkilendiğinden kumların sıcaklığı hissedilmeyebilir Bu durum ayak yaralarına yol açabilir Yazın diyabetlilerin plajda ve toprak alanlarda çıplak ayakla dolaşmaması denize girerken özel sandaletlerini çıkarmamaları önerilmektedir