Ayrana benzeyen fermente bir eser olan ve Rusça’da Keyif veren manasına gelen kefirin bilinen birçok true detective izle yararı var Kolesterolü düşüren kalp böbrek taşı mantar ülser sedef ve egzama üzere rahatsızlıkları gideren bağışıklık sistemini güçlendiren kefirin bilhassa Kafkas bölgesinde çok tüketildiğini belirten Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak un asunto privado izle Sanatları Kısmı Arş Gör Diyetisyen Fatma Özsel Özcan Tam bir şifa kaynağı dedi
Özcan probiyotik organizmaların asit oksijen ve sıcaklık üzere çevresel gerilim faktörlerine karşı son derece hassas olduğuna dikkat uncoupled izle çekerek Bu nedenle kefirin yararlarından daha çok yararlanmak için ısıl süreç gerektiren tanımlarda kullanılmamalı ihtarında bulundu
Özcan kefiri sade olarak tüketmekte zorlanan ya da farklılık arayanlar için 5 lezzetli tanım unpaused naya safar izle de verdi
1 Çilekli Naneli Kefir Smoothie
Malzemeler
200 ml mesken imali kefir
7 8 adet çilek yaban mersini yahut ahududu
1 yemek kaşığı süzme yoğurt
Üzeri için öğütülmüş keten vampire academy izle tohumu
1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı Çilekleri balı ve süzme yoğurdu çırpıyoruz Kefiri karışıma ekledikten sonra üzerine öğütülmüş keten tohumu ekleyebilirsiniz
2 Salatalıklı Kefir
Malzemeler
300 ml mesken imali kefir vikings valhalla izle
1 adet salatalık
Yarım şişe maden suyu
Üzerine taze nane
Kaya tuzu
Pul biber
Hazırlanışı Salatalıkları rendeledikten sonra maden suyu tuz pul biber ve kefiri karıştırıyoruz Taze nane ile üzerini walker independence izle süsleyebilirsiniz
3 Muzlu Kakaolu Chia Kefir Puding
Malzemeler
1 adet olgun muz
1 çay kaşığı kakao
1 su bardağı 250 ml kefir
3 yemek kaşığı Chia
Hazırlanışı Muz kakao ve wayne izle kefiri karıştırdıktan sonra kapaklı bir kaba alıp içerisine 3 yemek kaşığı Chia tohumu ekliyoruz Büsbütün karıştırdıktan sonra 3 5 saat buzdolabında bekletiyoruz
4 Kahvaltılık Kefir
Malzemeler
1 su bardağı kefir wednesday izle
4 yemek kaşığı şekersiz yulaf gevreği
Elma
Tarçın
Kuş üzümü
Ceviz
1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı vanilya
Hazırlanışı Kefir elma ceviz hindistan cevizi yağı ve vanilyayı çırpıyoruz Yulaf gevreği ile karıştırıp elma kuş üzümü ve tarçınla süslüyoruz
5 Çörekotlu Zerdeçallı Kefir
Malzemeler
Yarım su bardağı tercihen keçi sütünden hazırlanmış kefir
Yarım çay kaşığı havanda ezilmiş çörek otu
1 5 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal
Yarım çay kaşığı karabiber
Kaya tuzu
Hazırlanışı Tüm gereçleri karıştırıyoruz