Armutlar besin açısından ağır meyvelerdir Orta uzunluk bir armut yaklaşık olarak yüz kalori içerir ve Bornova travestileri yağsızdır Armutlar diyet lifleri açısından güçlü bir kaynaktır Orta uzunluk bir armut yeniden günlük bakır gereksiniminin yaklaşık yüzde onbeşini sağlar Armut kabuğu temel olarak konsantre bir fenolik phytonutrient kaynağıdır Armut Bostancı travestileri kâfi ölçüde protein içeren yüksek su içeriğine sahiptir Kolesterol içermez Bakır kalsiyum manganez fosfor çinko magnezyum ve demir üzere mineraller içerirler Armutlar ayrıyeten vitaminler Vitamin A C D K E Buca travestileri B 12 B 6 folatlar pantotenik asit ve karbonhidratlar ile doldurulur Meyve bitki besin kategorisinde harikadır
Armutta bulunan besin unsurları şunlardır
Hidroksibenzoik asit klorojenik asit gentisik asit siringik asit vanilik Çankaya travestileri asit Hidroksisinamik asit kumarik asit ferulik asit 5 caffeoylquinic asit Hidroksikinonlar arbutin Flavanoller kateşin epikateşin Flavonoller isorhamnetin kuersetin kaempferol Antosiyaninler kırmızı kabuklu çeşitlerde Karotenoitler beta karoten lutein zeaksantin
ARMUTUN FAYDALARI Cebeci travestileri
Diyete lezzetli bir katkı yapmanın yanı sıra armutlar ayrıyeten tıbbi yararlar sağlayan pek çok besinle de doludur Armutun yararlarını ayrıntılı olarak inceleyelim
Sindirimi artırır
Armuttaki lif içeriğinin birden fazla çözünür olmayan bir polisakkariddir bu da bağırsaklarda bir hacim arttırıcı unsur olarak fonksiyon gördüğünü açıklar Bu lif yiyecekleri biriktirerek toplu olarak bağırsaklardan geçmeyi kolaylaştırır Ayrıyeten mide ve sindirim suları salgılanmasını uyarır Böylelikle kabızlık ve diyare ishal neden olan bağırsak hareketlerinin riski azalır
Serbest radikallere karşı koruma
Vitamin C ve Vitamin K üzere vitaminlerin varlığı ve bakır üzere mineraller beden hücrelerine ziyan veren hür radikallere karşı savaşır
Kanseri önler
Armutun lif içeriği kanserojen hücrelere bağlanır ve onları çıkarır ve sonuç olarak kolon kanserini önler Menopozdan sonra günde bir armut tüketmek bayanlarda göğüs kanserinden korunmak için hoş bir yoldur
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Armuttaki vitamin C ve bakır üzere antioksidanların yüksek içeriği çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açan hastalıklara karşı savaşmak için bağışıklık sistemini takviyeler
Osteoporozu önler
Kemikleri sağlıklı tutmak ve osteoporozu önlemek için bedenin pH sini korumak ve bedene tavsiye edilen ölçüde kalsiyum sağlamak gereklidir Bor zengini armut kalsiyum emilimine yardımcı olur
Enerji düzeyinizi artırır
Armutlardaki yüksek glikoz içeriği anında güç verir Beden tarafından çok süratli emilir ve güce dönüşür
Sütten kesilmiş çocuklar için faydalı
Armut sütten kesilmiş çocuklar için tavsiye edilir zira hipoalerjenik ve düşük asidik meyvedir ve hasebiyle sindirim sorunu içermez
Anti inflamasyon
Armutlar artrit iltihabı ve bu çeşit başka sorunları azaltmaya yardımcı olan anti enflamatuar özelliklere sahiptir
Kan şekeri düzeyini denetim eder
Armutun düşük gliserin indeksi ve yüksek lif içeriği vardır bu da kandaki şeker düzeylerinin denetim edilmesine ve böylelikle diyabetin önlenmesine yardımcı olur Armuttaki birtakım flavenoidler insülin hassaslığını artırır Bu erkek ve bayanlarda tip 2 diyabet riskini azaltır
İyileşmeyi hızlandırır
C vitamini bedenin çeşitli organlarında yeni dokunun sentezlenmesi için gerekli bir bileşendir Askorbik asit güzelleşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur Armutlar yüksek seviyede askorbik asit içerir ve böylelikle güzelleşme sürecini hızlandırmak için katalizör vazifesi görür
Dolaşımı artırmaya yardımcı olur
Armut anemi ve öbür mineral eksikliği hastalıklarından muzdarip hastalar için çok faydalı olabilir zira yüksek ölçüde bakır ve demir içerir Bakır minerallerin sisteme alınmasını kolaylaştırır ve demir kırmızı kan hücrelerinin sentezinde yardımcı olur
Kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur
Armut güzel bilinen bir vazodilatatör olan potasyum içerir Böylelikle kalp sıhhatini kıymetli ölçüde etkileyebilir Kardiyovasküler sistemdeki kan basıncını azaltarak kalp krizi ve ateroskleroz mümkünlüğünü azaltır Organları fonksiyonlarını geliştiren oksijeni oluşturan tüm beden kısımlarına kan akışını arttırır Armuttaki potasyum sıvı regülatör misyonu görür Bu nedenle bedeni nemlendirir ve bedenin çeşitli organlarında ve organlarındaki temel sıvıların istikrarını sağlar
Sağlıklı bir cilt
Armut yaygın olarak bakım ve kozmetik eserlerinde kullanılmaktadır Armut cilt hastalıklarını önlemenin dışında kırışıklıkları giderir yağlı ciltlere karşı şifa kaynağı olabilir akneye karşı tesirlidir cildin nemli ve sağlıklı kalmasını sağlar